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Treinos de corrida feitos na medida para você

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Planilha disponí­vel no site da Nike

 

Começar a correr está mais fácil do que nunca. Existem hoje diversas planilhas para auxiliar quem quer começar ou quem já corre. Esta planilha, disponível no site da Nike, tem programas completos de treinamento, para todas as capacidades e resistências. Vai de quem está iniciando com a caminhada ao maratonista. Clique aqui e corra pra lá! Nos próximos posts darei um toque também sobre as assessorias esportivas. Entre em contato e ajude na divulgação.

Quer correr no frio? Põe o dedo aqui!

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Seu som preferido na ponta dos dedos

Tudo bem que o inverno está chegando, mas ficou mais difí­cil encontrar desculpas para não correr no frio. Com essa luva térmica da Brooks é possí­vel manter as mãos aquecidas e ouvir seu som preferido na corrida controlando o MP3 player de fací­lima navegação na ponta dos dedos. Sai por 40 dólares ($ fora do Brasil). Eu ainda sou do princí­pio de que  quanto menos roupa pesando e equipamento para carregar, melhor o treinamento. Mas para quem ama música, tecnologia e corrida, essas luvas não deixam de ser um grande incentivo. Gostou? Go run!

Características técnicas: função termorreguladora de HVAC com X-Static, The Silver Fiber, um flip-pad polegar de volta para o MP3 player de fácil navegação no funcionamento. Tecido: Corpo: 88% polyester/12% lycra; Liner: Denier HVAC-gradiente (70% polyester/20 nylon% / 5% thermo-conductive X-Static, The Silver Fiber/ Elastano 5%)